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훌륭한 저녁 식사를 만드는 방법 저녁 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이므로 특별하게 만드는 것이 중요합니다. 이 레시피는 가족이 좋아할 맛있고 영양가 있는 저녁 식사를 만드는 방법을 보여줍니다. 재료 뼈 없고 껍질 없는 닭가슴살 1파운드 올리브 오일 1테이블스푼 잘게 썬 양파 1/2컵 잘게 썬 녹색 피망 1/2컵 잘게 썬 빨간 피망 1/2컵 헹구는 검은콩 1캔(15온스) 물기를 뺀 옥수수 1캔(15온스) 물기를 뺀 잘게 썬 토마토 1캔(10온스) 물기를 빼지 않은 채 고춧가루 1티스푼 가루 커민 1/2티스푼 소금 1/4티스푼 검정깨 1/4티스푼 후추 잘게 썬 고수 1/4컵 지침 1. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중간 불로 가열합니다. 2. 닭가슴살을 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 조리합니다. 3. 프라이팬에 양파, 청피망, 홍피망을 넣고 부드러워질 때까지 볶아줍니다. 4. 검은콩, 옥수수, 토마토, 고춧가루, 커민, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 5. 끓으면 불을 줄이고 15분간 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓입니다. 6. 고수를 넣고 섞은 후 즉시 차려냅니다.
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