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Cómo hacer tu propia caja Bento Las cajas bento son una lonchera japonesa popular que generalmente se llena con una variedad de platos pequeños, como arroz, pescado, verduras y carne. Son una excelente manera de preparar un almuerzo saludable y equilibrado, y también pueden ser muy divertidos de preparar. Para hacer su propia caja bento, necesitará: Una caja bento (o una lonchera que pueda dividir en compartimentos) Proteínas de arroz (como pescado, pollo o tofu) Verduras (como zanahorias, pepinos o pimientos) Frutas (como manzanas, naranjas o plátanos) Otros elementos opcionales (como huevos, queso o nueces) A continuación se ofrecen algunos consejos para hacer su propia caja bento: Elija una variedad de colores, texturas y sabores para hacer su caja bento visualmente atractivo e interesante. Equilibra los diferentes componentes de tu caja bento para que tengas una variedad de nutrientes. Empaca tu caja bento por la mañana para que la comida esté fresca y caliente (o fría) cuando la comas. Aquí hay una receta sencilla para una caja bento: cocine 1 taza de arroz según las instrucciones del paquete. Mientras se cocina el arroz, corte 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de pepinos y 1/2 taza de pimientos morrones. Si usa pescado, pollo o tofu, cocínelo según las instrucciones del paquete. Una vez que el arroz esté cocido, déjalo enfriar un poco. Luego, divide el arroz entre los compartimentos de tu caja bento. Cubra el arroz con las zanahorias, los pepinos y los pimientos morrones. Si usa pescado, pollo o tofu, agréguelo a la caja bento. Agregue cualquier otro elemento opcional que desee. ¡Empaca tu caja bento y disfruta!
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