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プレー
素早くヘルシーなランチ: ツナサンドイッチ ツナサンドイッチは、お好みに合わせてカスタマイズできる、手早く簡単なランチです。マグロはタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源であるため、健康的な選択肢でもあります。ツナサンドイッチを作るには、次の材料が必要です： 水気を切ったツナ缶 1 缶 マヨネーズ 1/2 カップ みじん切りセロリ 1/4 カップ みじん切り赤玉ねぎ 1/4 カップ みじん切りトマト 1/4 カップ 塩コショウ（適量）ボウルにツナ、マヨネーズ、セロリ、赤玉ねぎ、トマトを入れて混ぜます。塩とコショウで味を調えます。ツナ混合物を2枚のパンに広げます。レタス、トマト、アボカド、スプラウトなどお好みのトッピングをトッピングしてください。楽しむ！
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