プレー
生命の血が流れているのを感じる 脈拍は生命のしるしです。心臓がリズミカルに鼓動することで血液が全身に送り出されます。脈動を感じるとき、私たちは自分の中を流れる生命力とつながっています。脈拍を感じることは心を落ち着かせ、集中力を高める経験になります。それは私たちが自分の体とつながり、今この瞬間をより認識できるようにするのに役立ちます。脈拍に集中すると、心を静め、ストレスや不安を手放すことができます。脈拍を感じる方法はたくさんあります。手首、首、こめかみに指を置きます。心臓の横に耳を当てて脈拍を聞くこともできます。脈拍をどのように感じるかに関係なく、少し時間をとって目を閉じ、その感覚に集中してください。ビートのリズムに注目してください。静脈を流れる血液を感じてください。脈拍があなたを、あなたの中を流れる生命力と結び付けましょう。
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