Giocare
Allinea cibi simili in gruppi di tre o più! Combina frutta, verdura e proteine per creare pasti deliziosi e nutrienti. Questo è un ottimo modo per incoraggiare i tuoi bambini a mangiare una varietà di cibi sani. Ad esempio, potresti abbinare le mele alle arance, le carote all'hummus o il pollo ai broccoli. Non solo è visivamente accattivante, ma aiuta anche a garantire che la tua famiglia riceva i nutrienti di cui ha bisogno. Ecco alcuni altri suggerimenti per creare pasti sani ed equilibrati: Scegli i cereali integrali rispetto a quelli raffinati. Limita i grassi malsani, come i grassi saturi e trans. Scegli fonti proteiche magre, come pesce, pollo e fagioli. Riempi metà del piatto con frutta e verdura. Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare la tua famiglia a creare pasti sani e deliziosi che adoreranno.
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