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¡Alinee alimentos similares en grupos de tres o más! Combine frutas, verduras y proteínas para crear comidas deliciosas y nutritivas. Esta es una excelente manera de alentar a sus hijos a comer una variedad de alimentos saludables. Por ejemplo, puedes combinar manzanas con naranjas, zanahorias con hummus o pollo con brócoli. Esto no sólo es visualmente atractivo, sino que también ayuda a garantizar que su familia obtenga los nutrientes que necesita. A continuación se ofrecen algunos consejos más para crear comidas saludables y equilibradas: Elija cereales integrales en lugar de cereales refinados. Limite las grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans. Elija fuentes de proteínas magras, como pescado, pollo y frijoles. Llena la mitad de tu plato con frutas y verduras. Si sigue estos consejos, podrá ayudar a su familia a crear comidas saludables y deliciosas que les encantarán.
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