プレー
似たような食べ物を3つ以上のグループに並べましょう！果物、野菜、タンパク質を組み合わせて、美味しくて栄養価の高い食事を作りましょう。これは、お子様にさまざまな健康的な食品を食べるよう奨励する素晴らしい方法です。たとえば、リンゴとオレンジ、ニンジンとフムス、鶏肉とブロッコリーなどを組み合わせることができます。これは見た目が美しいだけでなく、家族が必要な栄養素を確実に摂取できるようにするのにも役立ちます。健康的でバランスのとれた食事を作るためのヒントをいくつか紹介します。 精製された穀物ではなく全粒穀物を選びましょう。飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪を制限します。魚、鶏肉、豆など、脂肪の少ないタンパク質源を選択してください。お皿の半分を果物と野菜で満たします。これらのヒントに従うことで、家族が喜ぶ健康的でおいしい食事を作ることができます。
ゲームビデオを見る